作者：蕭立群 本文於 www.salesppt.com 首發，歡迎轉載分享
前陣子，講完一場 700 多人的教育訓練。走下講台，到後台倒了杯茶，一位朋友找我聊天，他說：『真羨慕你，面對這麼多人。卻一點都不會緊張！』還沒入口的茶，在手裡溫溫的，我想起了這幾年的改變
沒有人是天生的，其實我很容易緊張
例如國中有一次歌唱比賽，台上三十多人，即便站最後一排，台下都看不太到，我雙腳卻緊張的不停發抖，連身旁的同學，都感受台階的震動，轉頭安慰說：『別緊張』
高中、大學，參加了許多社團，也擔任幹部，開始有更多上台的場合。『交給我就沒問題了！』上台看起來鎮定甚至搞笑，但自己知道呼吸是急促的，手心是濕的。
想改變這樣的狀況，找書、問前輩，試了當時一些流行的方法，例如『把台下的人當西瓜』、『深呼吸十次』、『用力捏自己一下，痛了就不緊張』諸如此類的方法。結果當然是毫無用處！
最後找到的有效方法，或許也是人類面對恐懼是最直觀的反應，武裝讓自己變強
10,000小時的定律
學生時代，還沒這名詞，但概念差不多。武裝自己最具體做法有二
一：讓自己的知識能力增長： 就像跟小孩講話比較放鬆一樣。我發現，當我在特定領域知識或經驗，比聽眾水準高出越多，緊張程度越低。
二：大量練習： 老生常談，卻是降低緊張最有效率的法門之一。
從學生時代，再到職場多年，我努力本職學能輔以大量口語練習。簡報表現越來越顯得專業，甚至有些朋友認為我上台很有氣勢 。 曾認為，我應該已能克服緊張了吧！ 其實我還沒有........
強中還有強中手，一山還有一山高
靠者專業程度的落差，武裝自己，來降低自己內心的不安全感，在大部分的時候有效。但死穴非常的明顯，就是難免碰到一群比自己還要更優秀的聽眾。
例如，2015 年初，為進一步提升自己的講課技巧，我參加憲福講師塾課程。在課程的第三天，需要在一群非常優秀的職業講師面前演練。雖然經過充分的準備，卻也無法掩飾自己緊張的情緒。
雖然整體表現評價並不差，但其中還是有項回饋：『有點緊張，看得出來拿簡報筆的手有點抖』。想要克服這個弱點，google、看書大多數得到答案不外乎就是多練習，越熟悉就不會緊張。但我知道，這個答案還不夠！
一轉念，答案即現眼前
直到兩個多月後，參加周震宇老師的華語口條班，意外的找到了答案
課程開始有一個熱場活動，老師叫我們跟著念一句話『現場都是朋友，沒有敵人』，念的時候覺得有點好笑。下課時喝著茶，一個念頭突然閃入腦海？
『對呀！如果沒有敵人，為什麼我不武裝就會緊張呢？』
為什麼？為什麼？為什麼？為什麼？為什麼？為什麼？
腦中念頭千百轉，突然，找到好多答案：
『我太求好表現了！』
『我想要講的比其它人更好！』
『我不喜歡台上的自己有破綻』
『台下一定有人會批評我』
『講不好，一定有人會笑我』
有人說，當問對問題，答案自然出現。這是真的。感覺多年來的心結，慢慢的解開了！上述問題解方，當然不是學習武裝自己！恰恰相反的，原來我該學會的，是接受那個『在人前不夠完美的自己』
『上台不是打擂台，別只想著分高下。』
『聽眾都是朋友，不是敵人。』
『無法讓每個人都喜歡我，但總會有人喜歡我！』
看似簡單的道理，我卻在台上講了十年才真正體會！
轉眼又是半年過去，適逢工作重心調整，說明會場子越來越大。但我手發抖的情況，卻再也沒有出現過了。
心裡很清楚，不是我變厲害了。只是我更能夠坦然的接受，那個『在人前不夠完美的自己』
『沒有任何天生的講者，每個人都是媽生的！』
練習、準備，然後坦然接受那個不夠完美，卻每天進步一點的自己。
僅以這篇文章，獻給身邊每位跟我一樣，在舞台上講話會緊張的朋友！
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